いのちを考える
他人を優先していきているうちは、己の命についてなんて考えていないということ。 私の知人ですごくいっぽん筋がとおっていて強いなと思うかたがいるのだけど、 病気をわずらっていて、自分、家族を優先すると決めていて（わざわざきめ …
2023年9月
強くなる。一人でも大丈夫と感じる。
一人ぼっちになったことありますか？ 私は何回かある。 小学校のとき、女子は順番でいじめの対象になっていて、放課後の遊びに誘ってもらえなかったりくちをきいてもらえなかったりしたことがある。 仲良しだと思ったこに突然無視され …
もっと子供のころ自由でいたかった
子ども時代しか自由を謳歌できないのだから（そうでない人ももちろんいるけど、大人になると、思考ばかりで自由がへってしまうことが多い）せめて小学校上がる前くらいまでは自由でいたかったとつくづく思った。 すごく気を使ってこども …
愛着障害attachment disorder
愛着障害はとてもやっかいだ。 私も愛着障害をもっていて、それを克服するのにインナーチャイルドを癒す必要があるのに 実際の娘も、小さいころの自分も、ぴっぴっぴ！ と笛をふいてまえへならえ！ ってやってしまうところがある。 …
正直に認める
昨日は子供がまったくやる気がないことで腹を立てる自分がいた。 正直にみとめるとすると、私は中学のときは、とくに努力ということをしなくても（努力をしている感覚はなかった）普通よりちょっといいくらいの成績がとれていた。（好き …
なめられる。この親ならこのくらいいっても大丈夫と思われる
境界性パーソナリティ障害っぽい感じの（勝手に診断しちゃいけないのはわかっているけどどうしてもそのパターンに収まっていたのでそうかと思ってしまった） 小学生がうちの子供をターゲットにした話は前にも書いたと思う。 今そのとき …
あきれる。そしていらっとする。
試験勉強から逃避しかしない。勉強するふりしてスマホみてる。生産的活動のまったくない一日の中学生。親はもうあきれるしかない。課題が終わってない。これ明日泣きを見るやつなんだけど。私中学の時、このこよりやってたと思う。いや、 …
心のことが体にてきめんにでるのに無視してみないようにすること
心の感情やストレスが体に影響を与えることはよくあります。感情が体に出ることを無視するのではなく、適切に対処することが重要です。以下は、心の健康をサポートし、体に影響を最小限に抑えるための方法です。 1. 感情を認識する： …
意志薄弱な理由を心理学的にアプローチしてみた。そしてその解決方法。
意志が弱いと感じる状況や、決めたことを実行できない理由は、心理学的な観点からさまざまな要因に起因しています。以下では、この問題の主要な心理学的アプローチを紹介し、それぞれの理由について詳しく説明します。 1. 自己統制の …
なにかしらのつながりを求めるために病になることがあるらしい
らしい、じゃなくて、絶対ある。 子どもが、忙しいときに限って、熱がでたり、吐いたりするのは こっち向いて が少なからずあると思う。 私もあったんだと思う。 小学校のとき側弯でひっかかって、それ以来半年に一回 …
呪縛から解放されたい
何かの呪縛にあっているのは自分でもわかる。 制限かける必要なんかまったくないし私は自由なのにも関わらず、 頭のなかでブレーキ踏んで制限をかけまくっている。 父や夫より稼いではいけない（父も夫もそんなこと私にはいってないっ …
境界の話
私は境界があいまいです。 香りの仕事をしているけど、この香りが好きじゃないといわれると、私が栽培したり蒸留したりしたわけでないのにとても悲しくなります。自分を否定されたみたいに感じる。 これだけで、境界があいまいなのがわ …
毎日瞑想
瞑想アプリを使って、毎日瞑想をしています。 ただ、瞑想をするのだはなくこのアプリはテーマがたくさんあって、 自己肯定感 身をゆだねる 認知のゆがみに気づく 感覚を身に着ける 長息呼吸法 心の動きを知る 今ある思考 などな …
昨日のようになぜ、親は子供にイライラするのか考察してみた
まず、要因として考えられるのは、親の余裕のなさ。 金銭的に、時間的に、心の余裕のなさがイライラをうみだしていると考えられる。ほとんどがこれなんじゃないか？？ ほかには・・・ 1. ストレス: 親は日常生活で …
すごいイライラマックスな話
中１が果敢に戦いに挑んでくる。こっちもその挑戦をうけようじゃないかと思う。 ほんとうにひどい。この状況がいやで逃げ出したというのも、旅にでた理由の一つ。 学校の旅行があるので準備をしなくてはと９月にはいって …
家事をしない
今旅行中で、家事をまったくしない日を送っている。 洗濯しようかなって一瞬思ったけどランドリーいっぱいで中止！ あしたかえるしやらない。 明日になればいやでもとに戻り家事が戻ってくる。 家事は嫌いではないのにうまくまわせて …
自己承認してほしいきもちがあるのは太古の昔から当たり前
いや～ね～SNSで自慢するひとって承認欲求のかたまりよね～などと聞こえる。 だけどこの承認欲求って太古の昔からあって、それがないと、殺されちゃうから死なないために大事だったんだというのを岡田武史さんのyou …
自分をどうやって愛するのか具体的に考えてみよう
とにかく、頭で考えていると頭のキャパシティーはすぐパンパンになってしまってどうにもならなくなる。 なので、頭だけで考えないで紙とペンにも手伝わせよう。 紙とペンがあれば最強。紙にあたまの中身を全部書き出す。あれもこれも。 …
眠りたいのにねむらない眠りの問題をもっているとどうなる？
眠い時に眠らないことは、身体や精神の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 以下に、眠い時に眠らない場合のいくつかの影響を示します： 1. 性能の低下: 眠気がある状態で作業や運転などの活動を続けると、集中力や意力が低下 …
誰かと比べる、比べて落ち込む、わざとやってる
誰かと自分を比べる。あの人はあんなにいろんなことができて、いつもいろんな人に囲まれていて、いつも旅にでていて、いつもおいしいものをいただいている。みんなに愛されている。それに比べて自分は×××・・・ こうやって自分より明 …