都合の悪いことは見えなくなる脳の仕組み
人間の脳には、都合の悪いことやストレスの原因となる情報を避ける傾向があります。これは「認知的不協和」とも呼ばれ、自分の信念や価値観に反する情報を無視するか、その情報を曲解して受け入れることによって、心理的な不快感や矛盾を …
2023年11月
瞑想が心身にいい理由
ここんところ結構な時間を瞑想タイムに充てている。 朝、昼、夜と時間をとっているけど、私には朝が一番いいような気がする。 呼吸に集中する。吸ってはいて吸ってはいて。 瞑想が心身にいい理由 1. ストレス軽減：瞑想はストレス …
自虐の罠からの解放：心理学的視点から見る幸福への道
自虐をすると、どんなよくないことが起こるのでしょうか？なぜ悪徳裁判官のように自己批判的になってしまうのでしょうか？そして、自己評価の低さが他人を非難する行動につながることもあるでしょう。このブログでは、自虐的な傾向が私た …
みた夢の記録
インドかネパールかパキスタンか、巨木に白い花がさき、それをみている。 ザーッと風が吹く。風が何もかもをきれいにしてくれる。マグノリアとおもったけどかおりがない。 今朝のメモ。 ポエムみたい！ 今日仕事しなが …
スライムの逆襲
私は小学生のとき、好きで好きで、触りたくて触りたくてたまらなかったスライムを、おなか一杯味わうことができなかった。 （一回くらいは買ってもらったかもしれないけど、作るというところにまで親が達成していなかったのと、作れると …
昨日から引き続き。信じることの難しさ
今日は子供食堂のボランティアチームの食事会でした。 私より先輩もいらっしゃるので昨日と同じ質問をしたところ、やはり「信じることが大事」と同じ回答。 私は子供を信じているだろうか。（私はこの子は人を傷つけたりいじわるしたり …
揺れ動いた一日
今日は朝からもめた。 学校の提出物が終わってない（分量きいても終わる気がしない）というのに、 友だちとカラオケにいくという娘。フザケンナ。 終わってから行きなさいといいましたよ？ なのに、もう予約したからだの、大騒ぎして …
キャンセルとエントリ
仕事のこと。 仕事で行っているサロンのようなことで、先週エントリーがあった人から「まったくその後連絡がないけどどうなっているのか」と問い合わせがあった。 「まったく」というのはうそで、聞かれたことにはすぐ返事をしている。 …
想念の力
想念、つまり心からの深い思いや感情は、私たちの生活において非常に重要な役割を果たします。これらの感情は、私たちが経験する出来事や人々との関係に深い色合いを与え、人生の意味を豊かにします。想念を持つことは、私たちの存在をよ …
距離と時間のこと
私は今都内（２３区内）に住んでいて、割と便利なところにいる。 実家は千葉で、便利っちゃー便利なんだけど、都心に用事があるときはちょっと気合がはいる。よいしょ！ という感じで。 今は、各駅停車の駅にいてA地点にいくには時間 …
いちばん好きなのは私
私の好きなスナックあいまい。 すごく深いこといっています。 自分を後回しにするとこんな恋愛になっちゃうよ、ってことを歌で表現してる。 相手のためにやっちゃだめで、なすのお浸しも自分が作りたいから作るのだ（も …
自分に聞く。自分を知ろうとする。
大変だ。 自分のことなんか知ってます、って思っているけど、自分が一番自分をわかっていないことに気が付いた。 自分に聞く – 自分自身を深く知る旅 – 自己理解の重要性 心理的側面と …
とにかくやるということ～やる気スイッチなんかどこにもない
やる気が起きなくて、エンジンかかるまでまってよーとゴロゴロしていた経験があるかたは多いかもしれない。私はしょっちゅうそんな感じ。 今回期末試験だったこどもの様子をみていて自分にそっくりだと思い腹が立ってしかたなかった（毎 …
回避型の愛着スタイルとは？ – 愛着理論の探求
回避型愛着スタイルの概要 回避型の愛着スタイル（Avoidant Attachment Style）は愛着理論の一部であり、子供時代の経験が成人期の人間関係に与える影響を探求します。 回避型愛着スタイルの特徴 ̵ …
自己否定はじまるよ～
今日は、とある大きい誰でもしっている会社のイベントに参加した。 私は夫と二人で会社をやっていて、情報を外にとりにいかないと中年二人だと更新がおいつかない。 で、３時間ほどセミナーをうけて、そのあと懇親会へ。 私は懇親会は …
勇気を出すための第一歩：恐怖と向き合う
想像してみよう。 弱いものいじめをしているのを目撃している。 いつか、ちゃんといってやりたいけど、巻き込まれるのが嫌。 だから見て見ぬふりをしている。だけど逃げている自分もいや。 こんなときすこしの勇気があればいいのに・ …
恥の源流は自己批判～自己認識と成長への道
恥ずかしいという感情がある。 どんなときに恥ずかしいと感じるかはその人その人によって違うのだが私の場合はこうだ。 できるといったことができなかった・・・これが多いかな。大勢の前で、知らないことについて質問されたときとか・ …
追い立てられおいつめられつらかった時どうしたのか？
去年とてもいやな思いをしたことがあった。 ほぼ自作自演で私が悪いというストーリーを作り、やれ弁護士から訴えてやるだのなんだの。 メールみるのがとってもいやだったし、ほんといやな１か月だった。 その間、私は何 …
迷いの中で自分を見つける：自己理解を深めるための心理学的アプローチ
私たちは時に、自分が何を望んでいるのか、どう感じているのかがわからなくなることがあります。このような状況は、不安やストレスの原因となり得ますが、同時に自己理解を深める機会でもあります。心理学は、自分自身をより深く理解し、 …
波に乗るのが怖い
恐怖という感情はできるだけ日常ではださないようにださないようにする。 いろいろな表面上で起こる出来事も掘っていくと実は恐怖だったということがよくある。 私はなぜ自分のビジネスが波の乗らないのか？ 乗るチャン …