回避型愛着スタイルの概要
回避型の愛着スタイル（Avoidant Attachment Style）は愛着理論の一部であり、子供時代の経験が成人期の人間関係に与える影響を探求します。
回避型愛着スタイルの特徴
– 独立性と自己依存：
他人への依存を避け、自己の能力に強く依存する。
– 感情の抑制：
感情を表に出さず、特に弱さを感じる時には他人と距離を取る。
– 対人関係での深い絆の回避：
親密な関係を避け、深い絆の形成が困難。
– コミットメントの問題：
長期的な関係や深いコミットメントを避ける傾向。
– 自己充足への信念：
自分自身で何でも処理できるという信念。
起源と背景
この愛着スタイルは、幼少期に親や保護者から感情的サポートが不足していた経験から生じることが多いです。親が感情的に遠く、反応しない、または予測不可能だった場合、子供は他人に対して感情的に距離を置くことを学びます。
回避型愛着スタイルの克服
回避型の愛着スタイルを持つ人は、自分の感情やニーズに注意を払い、親密な関係を築くためのスキルを学ぶことで、このパターンを改善できます。セラピーなどの専門的な支援が効果的です。
結論
回避型の愛着スタイルは個人の過去の経験に根ざしていますが、理解と適切な支援によって、より健全な愛着の形態へと変化させることができます。
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これが私らしい。たしかに、助けを簡単にもとめないし、人との距離をすぐに取ろうとする。
親が感情的に遠く、反応しない、または予測不可能だった というのは、理由がはっきりわからないのに怒られたとかそういうことかな。
いまはもっぱら自分のニーズを聞く作業をしているところ・・・・