眠い時に眠らないことは、身体や精神の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
以下に、眠い時に眠らない場合のいくつかの影響を示します：
1. 性能の低下: 眠気がある状態で作業や運転などの活動を続けると、集中力や意力が低下し、誤った判断を下す可能性が高まります。これは事故やミスのリスクを増加させます。
2. 記憶の障害: 睡眠不足は記憶力に悪影響を与え、情報を効果的に保持・処理する能力を低下させることがあります。学業や仕事での学習やタスク遂行に支障をきたす可能性があります。
3. 情緒的な問題: 眠気がある状態では情緒的な安定性が低下し、ストレスやイライラ、不安が増加することがあります。長期間にわたって睡眠不足が続くと、うつ病や不安障害のリスクが高まることがあります。
4. 身体的な健康への影響: 睡眠は身体の修復と回復に必要です。睡眠不足は免疫機能を低下させ、炎症を増加させ、生活習慣病のリスクを増加させることがあります。
5. 長期的な影響: 長期間にわたって睡眠不足が続くと、慢性的な健康問題、認知機能の低下、肥満、心血管疾患、糖尿病などのリスクが増加する可能性があります。
したがって、眠い時には適切な休息をとることが重要です。睡眠は身体と精神の健康に不可欠であり、日常生活において適切な睡眠時間を確保することは、健康と幸福に寄与します。
実際に大人でも少ない睡眠は健康を害するとTEDでも言われていました。（このリンクみると、いますぐお布団にはいりたくなります）
さあ今すぐ寝ましょう！